Adaptógenos
Los adaptógenos son sustancias naturales y no tóxicas de origen vegetal que están ganando cada vez más popularidad en todo el mundo. Forman parte de un amplio grupo de compuestos que se utilizan cada vez con más frecuencia como ingredientes clave en suplementos adaptógenos.
Qué son los adaptógenos?
El término "adaptógeno" proviene del latín "adaptō", que significa "adaptarse". Se trata de plantas naturales no tóxicas, conocidas desde hace milenios, que se encuentran en la naturaleza y son seguras para el organismo humano. Si se consumen con moderación, no generan dependencia ni provocan efectos secundarios indeseados.
Los adaptógenos naturales, disponibles como suplementos alimenticios, pueden ser utilizados por cualquier persona, aunque son especialmente recomendados para quienes llevan un estilo de vida exigente y con altos niveles de estrés.
Los adaptógenos más eficaces – plantas adaptógenas
Las plantas adaptógenas son hierbas utilizadas tanto por deportistas como por quienes realizan actividades intelectuales intensas. Estos alimentos adaptógenos naturales, conocidos desde hace siglos, están despertando un interés creciente a nivel mundial. ¿Cuáles son los adaptógenos más populares?
Ashwagandha
La ashwagandha (también conocida como Withania somnifera o ginseng indio) es uno de los adaptógenos naturales más estudiados y valorados. La raíz de esta planta, perteneciente a la familia de las solanáceas, contiene compuestos activos como los withanólidos.
Rhodiola rosea – rodiola
La Rhodiola rosea es una planta de la familia de las Crasuláceas, también conocida como raíz dorada o raíz ártica. Crece de forma silvestre en regiones montañosas y árticas de América del Norte, Asia y Europa. Su raíz es una fuente rica en ácidos fenólicos, flavonoides y monoterpenos.
Ginseng
El ginseng es una planta asiática de la familia Araliaceae y uno de los ingredientes más populares en los suplementos adaptógenos. Su nombre proviene del chino y significa "raíz humana", debido a la forma antropomorfa de su raíz.
Contiene valiosos compuestos, como los ginsenósidos, saponinas consideradas los principales principios activos de esta planta adaptógena.
Schisandra chinensis
La Schisandra chinensis, también conocida como fruta de los cinco sabores, es una planta trepadora dioica que puede alcanzar hasta 15 metros de longitud. Crece de manera natural en China, Siberia y Japón. Sus frutos rojos y jugosos son altamente valorados en los suplementos adaptógenos.
Gotu kola
La gotu kola, también llamada Centella asiática o Brahmi, es una planta perenne tropical de la familia Apiaceae. Contiene compuestos activos como asiaticósidos y madecasósidos, y está cada vez más presente en suplementos adaptógenos por sus propiedades beneficiosas.
Maca – Lepidium meyenii
La maca, o ginseng peruano, es una planta de la familia Brassicaceae que crece en las altiplanicies andinas del Perú. Su raíz, con un sabor ligeramente a nuez, resiste condiciones climáticas extremas y es rica en flavonoides, antocianinas y fitoesteroles. Muchos consumidores utilizan la maca como adaptógeno para adelgazar.
Regaliz
El regaliz (Glycyrrhiza glabra), perteneciente a la familia Fabaceae, se encuentra en todo el mundo y es conocido por sus propiedades beneficiosas gracias a los flavonoides y saponinas triterpénicas. Es un ingrediente habitual en alimentos adaptógenos, cosméticos y suplementos adaptógenos.
Adaptógenos – efectos secundarios y contraindicaciones
Los adaptógenos naturales han recibido opiniones muy positivas por parte de los consumidores, y los estudios científicos realizados hasta ahora no han demostrado efectos perjudiciales para el organismo. No obstante, es esencial seguir siempre las dosis recomendadas por el fabricante para evitar sobredosificaciones.
Debe evitarse el uso de adaptógenos en caso de alergia a alguno de los ingredientes del producto. Además, antes de comenzar a utilizar suplementos adaptógenos o productos para adelgazar, se recomienda verificar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.
También te puede interesar:
Suplementos para articulaciones y huesos
Buscas adaptógenos comprar? Descubre la selección completa de suplementos adaptógenos en nuestra tienda online.
Bestseller
