Complejos vitamínicos y minerales
Los complejos vitamínicos son suplementos multivitamínicos diseñados para proporcionar una combinación equilibrada de vitaminas y minerales esenciales. Estos productos están pensados para personas con necesidades nutricionales aumentadas o que presentan carencias de micronutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo.
¿Qué son las vitaminas?
Las vitaminas son sustancias esenciales que el cuerpo no puede producir por sí solo. Aunque no aportan energía directamente, desempeñan funciones vitales. Por eso, deben obtenerse mediante la dieta o con ayuda de un complemento multivitaminico.
Clasificación de las vitaminas
Las vitaminas se dividen en:
- vitaminas hidrosolubles,
- vitaminas liposolubles.
Las vitaminas del grupo B y la vitamina C son hidrosolubles: se disuelven en agua y el exceso se elimina con la orina. Las vitaminas A, D, E y K son liposolubles y se absorben mejor junto con grasas. Estas pueden almacenarse en el cuerpo, por lo que es importante respetar las dosis recomendadas.
¿Para qué sirven las vitaminas?
Cada vitamina tiene una función específica. Un complejo de vitaminas puede incluir:
- Vitamina C – ayuda en la formación de colágeno y fortalece vasos sanguíneos, huesos, encías y piel,
- Vitamina E – protege las células del estrés oxidativo,
- Vitaminas del grupo B – como la tiamina, que favorece el sistema nervioso,
- Vitamina K – apoya la coagulación normal de la sangre,
- Vitamina A – mantiene la visión en condiciones normales,
- Vitamina D – favorece la salud ósea y muscular.
Multivitaminico: el mejor suplemento de vitaminas y minerales
El mercado ofrece una amplia variedad de multivitaminas: pastillas multivitaminas, cápsulas, gotas, efervescentes o multivitaminico en polvo. Elegir el mejor multivitaminico dependerá de tus necesidades, estilo de vida y preferencias personales.
Un buen suplemento multivitaminico debe aportar nutrientes en su forma más biodisponible, sin aditivos innecesarios. Es importante seguir las instrucciones del fabricante y no superar las dosis recomendadas.
¿Multivitamínico completo o vitaminas individuales?
Existen productos monocomponente (una sola vitamina o mineral) y complejos multivitamínicos que ofrecen una combinación más completa. Si se detecta una deficiencia específica, puede ser útil un suplemento único. Sin embargo, en casos de mayor demanda general – como en el caso de deportistas – un multivitaminico deportistas puede ser una solución práctica y equilibrada.
¿Buscas el mejor multivitaminico? Descubre nuestros complejos vitamínicos en cápsulas, polvo o pastillas, pensados para apoyar tu salud cada día.
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