Glucosamina

La glucosamina es un suplemento alimenticio que aporta una fuente de sulfato de glucosamina, un compuesto natural presente en diversos tejidos del cuerpo humano. Este glucosamina suplemento está especialmente indicado para personas activas y deportistas que desean enriquecer su dieta diaria con este valioso nutriente.

Glucosamina – propiedades

La glucosamina es un derivado aminado de la glucosa, soluble en agua y en disolventes orgánicos hidrofílicos. En el cuerpo humano, se produce a partir de glucosa y glutamina mediante la enzima glucosamina sintetasa.

Desde el punto de vista químico, la glucosamina es un 2-amino-2-desoxi-D-glucosa, en la que un grupo hidroxilo es sustituido por un grupo amino. Esta estructura sencilla se sintetiza en pequeñas cantidades y, con la edad, su producción natural disminuye. Por ello, puede ser útil integrarla mediante la alimentación o a través de suplementos de glucosamina.

Glucosamina – efectos

En los suplementos, la glucosamina está disponible comúnmente como sulfato o clorhidrato. Los productos en comprimidos, glucosamina cápsulas o en polvo suelen incluir también vitamina C, colágeno hidrolizado, sulfato de condroitina o MSM. Muchas fórmulas de glucosaminas están enriquecidas además con ácido hialurónico.

Aunque ambas formas tienen efectos similares, el sulfato de glucosamina se distingue por su mayor biodisponibilidad. Se absorbe fácilmente en el intestino delgado y se utiliza rápidamente por el organismo. Aproximadamente el 30% de la glucosamina ingerida se elimina por la orina.

Glucosamina en comprimidos

Los suplementos de glucosamina están disponibles en varios formatos: glucosamina cápsulas, comprimidos y polvo. Los comprimidos ofrecen una dosis precisa de sulfato o clorhidrato de glucosamina y permiten una toma práctica, sin necesidad de mezclar con líquidos.

Las pastillas de glucosamina son más resistentes a factores externos y fáciles de transportar, lo que las convierte en una opción ideal para el día a día.

Glucosamina en polvo

Las personas con un estilo de vida activo suelen optar por la glucosamina en polvo. Es ideal para quienes tienen dificultad para tragar cápsulas y se puede mezclar con agua, zumos o batidos. Solo es necesario disolver una dosis en 100-150 ml de líquido.

Los productos con sulfato de glucosamina en polvo deben conservarse en lugares secos y alejados de la luz solar directa para preservar su calidad.

Glucosamina – precio y recomendaciones

Al comprar glucosamina, es importante considerar la forma química utilizada. El sulfato de glucosamina suele ser la más recomendada por su alta biodisponibilidad. Sin embargo, no se debe elegir solo en base al glucosamina precio, sino también considerando la calidad del producto.

Te recomendamos glucosamina comprar siempre de marcas de confianza, que cumplan con estándares de calidad y sometan sus suplementos a pruebas en laboratorios certificados. Un ejemplo es OstroVit glucosamina formula, un suplemento reconocido por su calidad.