Hierbas medicinales
Las hierbas y extractos son plantas y derivados obtenidos de materias primas vegetales, valorados por su alto contenido en compuestos activos. Se utilizan desde hace siglos en todo el mundo, tanto en cosmética como en suplementos herbales.
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Las hierbas medicinales y los extractos vegetales se conocen y se utilizan desde hace milenios en diversas culturas. Son ingredientes populares entre quienes siguen un estilo de vida saludable o practican deporte, gracias a sus propiedades naturales.
¿Qué son las hierbas?
Desde el punto de vista botánico, las hierbas son plantas medicinales anuales, bienales o perennes, cultivadas o silvestres, que contienen sustancias beneficiosas como ácidos orgánicos, saponinas, glucósidos, aceites esenciales, mucílagos, flavonoides, taninos, vitaminas y minerales.
¿Qué son los extractos vegetales?
Los extractos vegetales son soluciones concentradas de principios activos obtenidas de plantas medicinales mediante procesos de extracción que aíslan los compuestos beneficiosos presentes en hojas, flores, raíces o tallos.
Existen dos tipos principales:
- extractos concentrados, con una cantidad más alta de principio activo,
- extractos simples, con una concentración similar a la planta original.
Hierbas y extractos como suplementos dietéticos
Las hierbas medicinales en polvo y sus extractos se utilizan cada vez más en suplementos herbales. Están disponibles en forma de cápsulas, tabletas, líquidos o polvos. Hay productos de un solo ingrediente (como extracto de serenoa repens), y fórmulas combinadas con varios compuestos activos.
La elección del suplemento depende de las necesidades personales. Se recomienda optar por productos con extractos estandarizados, que aseguran una concentración precisa y constante de los ingredientes activos.
Hierbas populares en suplementos herbales
Algunas de las hierbas medicinales más comunes en suplementos incluyen:
- extracto de tribulus terrestris,
- extracto de fenogreco,
- extracto de garcinia cambogia,
- extracto de té verde (popular entre las hierbas para la digestión),
- extracto de melisa (una de las mejores hierbas para dormir),
- extracto de cúrcuma (reconocida entre las hierbas para limpiar el hígado),
- extracto de jengibre,
- extracto de pimienta negra,
- extracto de lúpulo,
- extracto de serenoa repens,
- extracto de ashwagandha,
- extracto de raíz de maca.
Algunas de estas plantas también se utilizan como hierbas para el resfriado por su efecto calmante y estimulante del sistema inmunológico.
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