Para atletas
Los atletas y las personas físicamente activas tienen una mayor necesidad de valiosos macro y micronutrientes debido al esfuerzo físico intenso y regular. La base para satisfacer estas demandas es una dieta equilibrada y saludable, pero también pueden beneficiarse del uso de suplementos alimenticios y suplementos proteicos para deportistas. Para entrenar con constancia y alcanzar los resultados deseados, también pueden ser útiles los accesorios deportivos, que mejoran la eficiencia y la comodidad durante la actividad física.
Suplementos alimenticios para deportistas
Quienes entrenan de manera intensa y regular necesitan más nutrientes, difíciles de obtener solo con la dieta diaria, incluso si esta es equilibrada. Durante el ejercicio, el cuerpo utiliza una gran cantidad de sustancias esenciales, muchas de las cuales se eliminan con el sudor. Por este motivo, existen suplementos deportivos formulados especialmente para personas activas.
Entre los productos disponibles se encuentran los complejos vitamínicos y suplementos ricos en minerales esenciales. En tiendas especializadas en nutrición deportiva también se pueden encontrar productos como la creatina para deportistas, que puede ayudar a mejorar el rendimiento físico en ejercicios breves e intensos, o los pre workout que preparan al organismo antes del entrenamiento, y los post workout, ideales para la recuperación después del ejercicio.
La categoría de suplementos para deportistas incluye también aminoácidos importantes como BCAA, arginina y EAA, además de sustancias como colágeno, glucosamina o L-carnitina. La elección del producto adecuado depende siempre de las necesidades individuales y los objetivos del atleta.
Suplementos proteicos para deportistas
Entre los productos más populares entre las personas activas se encuentran los suplementos proteicos. Muchos deportistas optan por proteínas en polvo, como las proteínas whey (de suero de leche), la caseína o las proteínas vegetales, todas ellas fuentes concentradas de proteínas que contribuyen al mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. También son muy utilizados los gainers (suplementos con proteínas y carbohidratos) y los suplementos de carbohidratos que aportan azúcares simples, complejos o una combinación de ambos.
Accesorios deportivos
Además de los suplementos y alimentos funcionales, los accesorios deportivos pueden ser un excelente apoyo para quienes entrenan regularmente. Estos elementos contribuyen a mejorar el rendimiento y la comodidad durante el ejercicio.
Algunos deportes o ejercicios requieren equipamiento específico. Por ejemplo, quienes practican boxeo necesitan guantes de boxeo y casco protector. Otros accesorios deportivos como bandas elásticas, guantes de entrenamiento o esterillas pueden facilitar la actividad física diaria, aumentando la seguridad y la calidad del entrenamiento.
Muchos accesorios son útiles tanto durante como después del ejercicio. Por ejemplo, los rodillos de masaje, pelotas de recuperación o esterillas de acupresión ayudan a relajar los músculos. Otros utensilios como botellas deportivas, shakers, pastilleros o contenedores para alimentos contribuyen a una mejor organización de la rutina deportiva, ofreciendo comodidad adicional.
Ver también:
Suplementos para ganar masa muscular
Bestseller
