GABA

GABA es un neurotransmisor inhibidor considerado uno de los más importantes del sistema nervioso humano. Se trata de un aminoácido no proteico que el cuerpo puede producir en pequeñas cantidades de forma natural, pero también puede ser aportado a través de la dieta o mediante un gaba suplemento.

GABA (ácido gamma-aminobutírico): propiedades y función

El GABA, o ácido gamma-aminobutírico, es un compuesto orgánico del grupo de los aminoácidos no proteicos. Se sintetiza a partir del glutamato con la ayuda de la enzima glutamato descarboxilasa, y requiere cofactores como magnesio, zinc, vitamina K y vitamina B6.

Se encuentra principalmente en el hipotálamo y en el sistema extrapiramidal, donde actúa como neurotransmisor inhibidor. Regula la actividad neuronal, favorece el equilibrio del sistema nervioso y reduce la sobreexcitación cerebral. Por eso, el gaba suplemento es comúnmente utilizado para favorecer el descanso y combatir el estrés mental.

¿Cuánto GABA necesitamos?

Aunque el cuerpo produce ácido gamma-aminobutírico de manera natural, factores como el estrés prolongado o una dieta inadecuada pueden provocar deficiencias. Además, el consumo excesivo de cafeína o alcohol puede reducir aún más los niveles de GABA.

No existe una dosis diaria oficial, pero muchas fuentes recomiendan entre 500 mg y 2500 mg al día, dependiendo del estilo de vida y las necesidades individuales.

¿Para quién está indicado el suplemento GABA?

El suplemento GABA puede ser beneficioso para quienes tienen una dieta baja en alimentos fermentados, soja, productos lácteos o té verde, todos ellos fuentes naturales de este compuesto.

También es recomendado para deportistas, personas con rutinas exigentes o quienes sufren trastornos del sueño. Muchos usuarios recurren a pastillas GABA como apoyo natural para relajarse y dormir mejor.

¿Cómo elegir el mejor GABA suplemento?

Al buscar gaba suplementos, es fundamental elegir productos de alta calidad, sin aditivos innecesarios, colorantes ni rellenos. Los mejores suplementos de GABA son aquellos con una fórmula simple y una concentración efectiva del ingrediente activo.

Una opción fiable es OstroVit GABA, sometido a estrictos controles de calidad y disponible a un precio competitivo. Es ideal para quienes desean gaba comprar de una fuente confiable.

GABA en pastillas o en polvo

El gaba suplemento se presenta en distintas formas: gaba pastillas, cápsulas y gaba polvo. Las cápsulas y comprimidos son perfectos para quienes buscan comodidad, mientras que el gaba en polvo es ideal para quienes prefieren mezclarlo con agua o jugo.

Ambas opciones son válidas: la elección depende de tus preferencias personales.

¿Cómo tomar suplementos de GABA?

Los gaba suplementos deben tomarse siguiendo las recomendaciones del fabricante. No se debe superar la dosis diaria recomendada. Estos productos complementan una dieta equilibrada, pero no la sustituyen.

En general, se recomienda su ingesta antes de dormir, para favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño.

Suplementos GABA simples, como OstroVit GABA 200 g, con una fórmula pura sin aditivos.
Fórmulas combinadas, como OstroVit Keep Sleep, que incluye vitamina B6 y melatonina para un efecto más completo.

¿Tiene contraindicaciones el GABA?

El GABA es considerado un compuesto seguro, ya que el cuerpo lo produce naturalmente. No obstante, quienes estén bajo tratamiento médico deben consultar con un profesional de salud antes de iniciar la suplementación para evitar interacciones.

Además, como gaba suplemento puede inducir somnolencia, no se recomienda tomarlo antes de conducir o manejar maquinaria pesada.